Sportpogramm

 In Aktuelles

Noch immer verbringen die meisten Menschen aufgrund der Ausbreitung des Coronavirus ihre Zeit momentan zu Hause. Das ist jedoch noch immer kein Grund, das Sportprogramm schleifen zu lassen – auch zu Hause kann man sich mit einfachen Übungen fit halten. Oder wie wäre es mit einer Fahrradtour?

Hier einige neue Anleitungen:

 

Das bewegte Kinderzimmer:

http://www.dtb-online.de/portal/gymcard/gymnastik-fitness/bewegung/kinderturnen/das-bewegte-kinderzimmer.html

 

oder der DTB Bewegungs-Blog mit fit und bewegt in den eigenen vier Wänden:

 

https://www.dtb.de/dtb-bewegungs-blog/

 

oder vielleicht bei sonnigem Wetter eine Fahrradtour zum Üben für´s Stadtradeln im September 2020:

Blaue Tour – 10 km – Feldmark
einfache Fahrradtour über unsere bekannten Lauf- und Walkingstrecken durch die Feldmark.
    Fahrstrecke: 9,8 km
    Wegtypen: Wirtschaftswege 8,5 km und Nebenstraßen: 1,3 km
    Belag: alles asphaltiert!
    Anstiege : 30 Höhenmeter
siehe Details in Komoot hier klicken>>
Grüne Tour – 20 km – Mittellandkanal und Wehmingen
gemütliche Tour von Algermissen über Ummeln bis zum Mittellandkanal. Zurück über Wehmingen und Lühnde. Sehr verkehrsberuhigt und nur mäßige Steigungen.
    Fahrstrecke: 20,4 km
    Wegtypen: Wirtschaftswege12 km, Nebenstraßen 5 km,  Fahrradwege 3,4 km
    Belag: Loser Untergrund 2 km, der Rest ist geteert oder asphaltiert!
    Anstiege : 80 Höhenmeter
siehe Details in Komoot hier klicken>>
Rote Tour – 40 km – Peiner Land bis Adenstedt
ausführliche Tour in das Peiner Land in Richtung Ilsede. Fast ausschließlich über verkehrsberuhigte Strecken. Achtung: Aufpassen beim Überqueren des Borsumer Passes auf dem Rückweg kurz vor Algermissen!
    Fahrstrecke: 40,8 km
    Wegtypen: Wirtschaftswege 26 km, Nebenstraßen 12 km,  Fahrradwege 2 km,
    Belag: Loser Untergrund/Schotter 9 km, Kopfsteinpflaster 1 km, der Rest ist geteert oder asphaltiert!
    Anstiege : 120 Höhenmeter
siehe Details in Komoot hier klicken>>

 

oder Stretching- und Kräftigungs-Übungen mit Dr. Thomas Wessinghage

wessinghages_wandbungen

Suchen ...