Wer rastet, der rostet!
Gesundheitssport: Warum es wichtig ist und wie es Spaß machen kann
Es gibt viele Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein, dabei Spaß zu haben und nebenbei noch etwas für seine Gesundheit zu tun.
Genau davon lassen sich die Frauen und Männer der Sparte „Gesundheitssport“ im TVE Algermissen leiten.
„Es ist wichtig, eine Aktivität zu finden, die man gerne macht, um die Motivation aufrechtzuerhalten.“ so Gerhard Voges, Leiter der Sparte. „Dabei ist allerdings auch von Bedeutung, sich an die eigenen Fähigkeiten und Grenzen anzupassen und sich nicht zu überanstrengen.“ so Voges weiter.
Schließlich geht es nicht um die Qualifikation zur Teilnahem an den nächsten olympischen Spielen.
Um Verletzungen zu vermeiden und den Körper auf die bevorstehenden Aktivitäten vorzubereiten, wird mit einem leichten, 10-minütigem Warm-up gestartet. Dabei ist die Auswahl der möglichen Übungen breit gefächert, zum Beispiel schnelles und langsames gehen im Wechsel, Armkreisen oder Dehnübungen.
Es ist jedes Mal spannend, was sich Übungsleiter Gerhard Voges und Übungsleiterin Barbara Klawunn für die Gruppe ausdenken. Werden wir mit Reifen, Therabändern, Schwingstab, kleinen Hanteln oder Bällen arbeiten? Vielleicht auf der Matte unsere Arm- und Beinmuskeln oder die Rückenmuskulatur trainieren?
Egal mit welchen Übungen die Sportlerinnen und Sportler gefordert werden, am Ende der Stunde winkt eine Phase der Ruhe und Entspannung.
Wir wünschen Ihnen allen eine schöne und entschleunigte Weihnachtszeit im Kreise Ihrer Lieben.
Und wenn einer Ihrer guten Vorsätze für das Jahr 2024 lautet, mehr für Ihre Gesundheit zu tun, dann sind Sie herzlich – auch gern zu einer Schnupperstunde – in unserer Runde willkommen.
Immer montags, 18:45 – 20:00 Uhr, Turnhalle Jahnstraße, Algermissen
Nähere Informationen finden Sie auch auf unserer Website tve-algermissen.de unter der Rubrik: Angebote/Gesundheitssport Text: Petra Schröter, Foto: Gerhard Voges
„Rundum fit“ – Gesundheitssport im TV Eintracht Algermissen
Unter dem Begriff „Gesundheitssport“ innerhalb des TV Eintracht Algermissen findet man auf dessen Website, auf Facebook und auf der Sport-App die Yoga-Gruppen und den Begriff „Funktionsgymnastik“. Ja, was ist das denn? So mancher wird es nicht wissen. Vielleicht wirkt die Gruppe Funktionsgymnastik ein wenig im Verborgenen, das möchte ich gern mit diesem Artikel ändern.
Wir kämpfen nicht um Platz und Sieg, nehmen auch nicht an Meisterschaften teil. Es geht nicht um Leistungsdruck oder Perfektionismus. Dennoch geben wir unser Bestes, wenn wir uns an jedem Montag um 19 Uhr für eine Stunde in der Sporthalle Jahnstraße treffen. Unter der fachkundigen Leitung von Gerhard Voges und Barbara Klawunn tun wir etwas für unsere Gesundheit – mal unter dem Motto „Rücken fit“, mal als Beckenbodengymnastik.
Nach einer kurzen Aufwärmphase nehmen wir zum Beispiel Reifen, Therabänder, den Schwingstab Flexi-Bar, kleine Hanteln, Bälle und andere Sportgeräte zur Hand und arbeiten damit einzeln, paarweise und auch in der ganzen Gruppe.
Dann kommen die Matten an die Reihe. Wir trainieren die verschiedenen Muskeln unserer Körper – die schrägen Bauchmuskeln oder auch die Arm- und Beinmuskeln und vor allem die Rückenmuskulatur. Es gibt Elemente aus der Pilates-Methode und diverse Dehnungsübungen.
Manchmal gibt es am nächsten Tag auch Muskelkater.
Die letzten Minuten der Übungszeit dienen der Ruhe und Entspannung. Fachleute sagen, der Gesundheitssport sei eine Wohltat für Körper und Seele.
Diese Gruppe der Abteilung Gesundheitssport existiert nunmehr seit fast 20 Jahren beim TV Eintracht Algermissen und etliche Teilnehmer sind ebenso lange dabei. Doch immer wieder kommen neue Sportler hinzu, die ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit möglichst lange erhalten wollen. Wir wollen uns natürlich nicht „Seniorensportgruppe“ nennen, denn wir sind offen für jedes Alter. Unser Motto ist „Rundum fit“.
Verschwiegen sei nicht, dass es neben dem sportlichen Programm auch ein geselliges Leben in der Gruppe mit seinen 30 Mitgliedern gibt. Wenn die Schulferien beginnen, beschließen wir das erste Halbjahr mit einer Radtour durch die Feldmark. In der Vorweihnachtszeit treffen wir uns zum gemütlichen Beisammensein und meist „sündigen“ wir während der Sommerpause einmal mit einem gemeinsamen Eisessen.
Funktionsgymnastik:
Montags 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Jahnstraße
Übungsleiter: Gerhard Voges, Barbara Klawunn